マシン筋トレ25分 Zumba40 レッグカール、エクステンション、レッグプレスを各数セット。 思ったより劣化(以前より落ちてない)はしていない。 その後にマチコさんのZumba。 筋トレが効いているからか、始まりから汗 … 続きを読む 4月12日の運動